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Avec le vieillissement il y a une diminution de la masse musculaire et de la force ainsi qu'une augmentation de la masse grasse. Ce phénomène est associé au développement de plusieurs maladies métaboliques tel que le diabète et l'hypercholestérolémie. Trouver une intervention pour contrer ce déclin serai une solution nécéssaire pour cette population. Avec l'activité physique, ce déclin est ralenti et peu même mener à des amélioration. Il semble que l'entrainement en résistance est très important pour améliorer la force et la masse musculaire. Par contre, aucune étude ne c'est intéréssé sur l'entrainement en puissance chez les personnes diabétique. Dans mon étude, les personnes âgées ont participé à un entrainement de 12 semaines 3/semaine pour une durée de 1h à chaque jour. La séance était composé de 10 minutes d'échauffement et de 40 minutes d'exercice en puissance pour finir par une séance d'étirement. Suite à l'intervention, les participants ont améliorer significativement leur vitesse de marche, force de préhension ainsi que l'équilibre. La masse musculaire à augmenter et le pourcentage de gras a diminué. Au niveau sanguin, il y a une amélioration au niveau de la résistance à l'insuline. Ce type d'intervention semble être efficace pour plusieurs améliorations au niveau de la force, la masse ainsi que le profil métabolique.