Grant: Doctoral Award - Frederick Banting and Charles Best Canada Graduate Scholarships

Le Canada vivre sous peu une période de vieillissement de la population sans précédent. Or le vieillissement normal, et plus spécifiquement la ménopause se caractérise par une perte de masse musculaire et de force musculaire. Ces changements corporels sont associés à une augmentation du risque de chutes, à une diminution de l'autonomie et de la capacité fonctionnelle. La force musculaire aurait une impact important sur les capacités fonctionnelles. Les coûts de santé associés à cette période de perte d'autonomie et de mobilité sont estimés entre 9000 et 30 000$ par année. Ainsi, il est crucial de trouver des façons de prévenir la perte d'autonomie associée au vieillissement et d'augmenter le qualité de vie des personnes âgées en améliorant les capacités fonctionnelles des femmes post-ménopausée. La pratique d'activité physique est une intervention préventive et non-pharmacologique à envisager. Les personnes âgées actives ont un risque plus faible de perte d'autonomie. Un entraînement en musculation permet une augmentation de la force de l'équilibre et de la posture ce qui par le fait même permet d'améliorer ou de maintenir les capacités fonctionnelles, la mobilité et donc l'autonomie. Une autre alternative à envisager est la prise d'un supplément en protéines. En effet, un supplément en protéine permettrait de prévenir la perte de masse et de force musculaire. Ainsi nous souhaitons vérifier si un entraînement en résistance mixte de 16 semaines combiné avec la prise ou non d'un supplément en protéine permet d'améliorer la composition corporelle et la capacité fonctionnelle chez des femmes post-ménopausées. Notre programme consistera en un entraînement supervisé par un kinésiologue de 16 semaines (1h15, 3x/sem) composé d'exercice sur appareil pour chaque groupe musculaire important (à 80% du 1RM) combiné à des exercices de posture et d'équilibre. Le supplément en protéine correspondra à une dose de 50 gr/jour.